O câncer colorretal é uma das doenças mais preocupantes no Brasil e no mundo. De acordo com estimativas do Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 2023 estima-se que ocorram 44 mil novos casos de câncer colorretal no país, sendo 70% desses casos concentrados nas regiões Sul e Sudeste.
Além disso, a doença é o terceiro tipo de câncer mais recorrente no Brasil, ficando atrás apenas dos cânceres de mama e de próstata.
Mas como ficar fora da estatística do câncer colorretal?
A prevenção é a chave para evitar o desenvolvimento da doença. E a boa notícia é que há muitas coisas que podemos fazer para diminuir o risco de desenvolver câncer colorretal.
Aqui estão algumas dicas importantes:
- Alimentação saudável: Consuma uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e legumes. Reduza o consumo de carne vermelha e de alimentos processados, como embutidos, enlatados e fast-foods.
- Atividade física: Faça exercícios regularmente, de preferência por pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. Isso ajuda a manter o corpo saudável e reduz o risco de doenças crônicas, incluindo o câncer.
- Não fumar: O tabagismo é uma das principais causas de câncer colorretal e deve ser evitado.
- Redução do consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool está ligado a um maior risco de câncer colorretal. Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
- Exames regulares: Faça exames regulares, como colonoscopia, a partir dos 50 anos ou antes, se houver histórico familiar de câncer colorretal.
- Mantenha um peso saudável: A obesidade está ligada a um maior risco de câncer colorretal. Mantenha um peso saudável através de uma dieta equilibrada e atividade física regular.
- Conheça seu histórico familiar: Se houver casos de câncer colorretal na família, fale com seu médico sobre a possibilidade de fazer exames de rastreamento mais cedo ou com mais frequência.
Lembre-se: a prevenção é a melhor maneira de combater o câncer colorretal. Siga essas dicas simples e fale com seu médico se tiver alguma preocupação ou dúvida. Juntos podemos lutar contra o câncer colorretal e vencer essa batalha!
